841469252679725
Mensendieck Online-kurser

BLOG

Smerter af at løbe

Hvorfor får jeg smerter og ubehag af at løbetræne ? Når motion er godt og anbefales af sundhedsmyndighederne og af din læge er det for at undgå livsstilsygdomme eller forebyggelse for at optimere befolkningens almene tilstand. I vores moderne liv med stillesiddende arbejde, stresset hverdag  og hvor langt de fleste af os bruger hovedet mere… læs videre

Q&A: Essentielle spørgsmål

  1. Hvordan adskiller helhedsmetoden sig fra mensendieck? Helhedsmetoden er baseret på mensendieck-principperne, men er udbygget, så den både rummer gymnastikdelen, analysen af de ofte skjulte sammenhænge i kroppen, samspillet mellem leddene og betydningen af balance mellem krop og sind. Desuden er Jane Grann og dermed helhedsmetoden tilknyttet den offentlige sundhedssektor.   2. Hvad er… læs videre

Sådan løfter du brystet

Louise Hay, hende som startede hele selvhjælpsbølgen tilbage i 80’erne med bestselleren “Helbred dit liv” (solgt i 35 millioner eksemplarer) har lige passeret de 85 år i topform og er et lysende bevis på, hvad det betyder, når vi elsker os selv. Louises mission er kort fortalt kærlig selvomsorg og få bevidsthed om årsagen til… læs videre

Skulder-nakke problemer

Jeg møder rigtig mange mennesker, som er plaget af skulder-nakke smerter, og de siger samstemmigt:Jeg har så ondt i mine skuldre/ nakken, at jeg ganske enkelt ikke kan fokusere på andet end smerten? Der kan være rigtig mange årsager til, at du har ondt i skulder-nakke:•     Muskelspændinger.•    Stivhed i nakkens led (såkaldte ledlåsninger).•    Irritation… læs videre

Bækkenbunden er Vigtigst

Jeg har modtaget en forespørgsel fra en kvinde, som beskriver sig selv, som en kvinde i den anden ende af livet. Hendes spørgsmål går på om bækkenbundstræning kun er for småbørnsmødre?

Nej. Du vil få fint udbytte af bækkenbundstræning uanset alder. Og det er lige før jeg vil sige uanset køn. Bækkenbunden er centrum for kroppen! læs videre