841469252679725
Mensendieck Online-kurser

Brevkasse

Låst midt ryg?

Låst midt ryg er på top 3 listen over ”ondt i ryggen”, udover lænd- og nakke smerter.

Vi har 24 lænde-, ryg-, bryst -og nakkehvirvler i hele rygsøjlen. Kun én hvirvel kan ”ikke dreje”, det er den 7. Bryst-ryg-hvirvel. De omkringliggende er begrænset.

 

Falder du lidt sammen foran brystet og har spændte skuldre, ja så er det at belastningen øges på midt ryggen.

Der er mange årsager til, at du falder sammen. Dels kan det være din genetiske biologi, dels din hverdag med uhensigtsmæssige arbejdsstillinger og daglige bevægelser.

Og så er der det mere følsomme, det er det område, hvor hjertet bor. Og lungerne. Din vejrtrækning. 

 

At trække sig let sammen kan være en ( ofte ubevidst) beskyttelse af hjertet og dine følelser. Eller du er stresset og ikke  trække vejret fuldt ind.

Allerede tilbage i 1991 blev det videnskabelig bevidst at hjertets indre nervecenter består af neuroner ligesom kraniehjernen. Det betyder at hjertet har sin egen hukommelse.

Sidste uge viste DR2 et spændende dokumentar program om hjertets selvstændige hjerne, dets intelligens og hukommelse.

Du kan se udsendelsen her.

 

Fysisk kan du lave de her 2 helt lavpraktisk øvelser med åndedrættet, som vil aflaste midt ryggen og sende frisk blodforsyning gennem det låste område.

 

Du kan downloade min lydfil, sådan du løfter brystbenet og aflaster ryggen her

 

Du kan også downloade min skulder øvelse, så du får fat i musklerne mellem skulderbladene og sænket skuldrene her

Skriv en kommentar